Gan là một trong những cơ quan nội tạng lớn nhất, cũng là một tuyến có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Mỗi ngày, gan phải thực hiện hơn 500 nhiệm vụ thiết yếu để duy trì sức khỏe. Bảo vệ sức khỏe gan và duy trì chức năng hoạt động của gan đóng vai trò cần thiết trong việc duy trì sức khỏe tổng thể.
Duy trì 5 hành động dưới đây giúp gan khỏe hơn mỗi ngày:
1. Uống nước ấm vào buổi sáng sớm, trước khi ăn giúp kích hoạt quá trình thải độc của gan sau một đêm dài
2. Đi ngủ trước 23h: Gan thực hiện chức năng thải độc mạnh nhất từ 23h đến 3h sáng. Ngủ đúng giờ giúp gan làm việc hiệu quả, giảm nguy cơ viêm gan, gan nhiễm mỡ.
3. Không ăn khuya, đặc biệt sau 21h khiến gan phải làm việc quá tải vào ban đêm, ảnh hưởng đến quá trình phục hồi.
4. Tránh lạm dụng thuốc giảm đau, thuốc bổ gan không kê đơn đúng cách có thể gây hại cho tế bào gan.
5. Thở sâu và tập hít thở mỗi ngày giúp tăng lượng oxy đến gan, hỗ trợ gan trao đổi chất và giải độc tốt hơn.
Đặc biệt, cách hiệu quả nhất để bảo vệ gan vẫn là kiểm tra chức năng gan định kỳ 6 tháng/lần. Việc này giúp phát hiện sớm các vấn đề như men gan cao, gan nhiễm mỡ, viêm gan B/C… để điều trị kịp thời.
Chủ động bảo vệ gan bằng cách đặt lịch khám tổng quát và kiểm tra chức năng gan ngay hôm nay tại Bệnh viện Đông Đô.
Liên hệ hotline 1900 636 895 để được tư vấn chi tiết.